DIY: Leite Vegetal – Aveia

Oiii gente linda! 

Amores, venho neste post trazer uma dica de alimentação saudável que mudou minha rotina meu corpo, principalmente a pele e as GORDURINHAS LOCALIZADAS – BARRIGA!

Apesar de eu seguir uma alimentação saudável a uns 3 anos, eu nunca tinha incluído a mudança do LEITE, hoje eu não tomo o “leite de caixinha” mais, (se é que pode ser chamado de leite aquele liquido branco que se compra no mercado). Em março deste ano, numa rotina de exames de sangue, detectou NOVAMENTE, que eu estava com colesterol alto e triglicerídeos também, foi um susto, corri e fui pedir auxilio para minha grande amiga nutricionista e esteticista Mirian Sara, já não sabia mais o que retirar da alimentação, pois já não comia frituras e alimentos gordurosos. Foi aí que dentre algumas recomendações de mudança alimentar, que ela me indicou o LEITE DE AVEIA. Antes eu só tinha ouvido falar, mas nunca ingerido, fiquei com receio de talvez não gostar do paladar dele, mas…AMEI!

Ele tem gostinho de alimentos integrais, como as bolachas e cereais. É super FÁCIL de preparar…e os benefícios, SÃO INFINITOS!!! Pele, cabelo, corpo, TUDO! fui pesquisar e encontrei uma gama de benefícios, vou citar alguns deles:

*Rico em fonte de FIBRAS, PROTEÍNAS, FERRO, ENERGIA, CALCIO;

*AJUDA a eliminar GORDURAS LOCALIZADAS;

*Doenças CARDIOVASCULARES;

*AUMENTA a saciedade;

*controla os niveis de AÇÚCAR NO SANGUE e COLESTEROL RUIM;

*Ajuda a ter PELE e cabelos BONITOS;

*REGULA O INTESTINO.

UAU, são tantos beneficios que se fosse lista-los ficaria aqui por horas rsrs. Agora vamos ao preparo, acompanhe em fotos como faço o meu:

-Aveia em FLOCOS!

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-DESPEJE 75GRAMAS DE AVEIA EM FLOCOS NO LIQUIDIFICADOR OU NUM RECIPIENTE COM ÁGUA, ATÉ COBRIR:

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-ESPERE FICAR DE MOLHO POR NO MINIMO UMA HORA, E DEPOIS BATA POR APROXIMADAMENTE 5 MINUTOS NO LIQUIDIFICADOR.

img_85641APÓS BATER, VAI VIRAR O LEITE DE AVEIA, ACRESCENTE ÁGUA A GOSTO, COE NA PENEIRA E A PASTA DA AVEIA QUE SOBRAR, PODE COLOCAR EM BOLOS, SOPAS, CALDOS…

GENTE, além de ser muuuuito NUTRITIVO, É BARATO! Paguei na caixinha R$ 2,50 e me rende mais de 3 litros de leite.

Mensagem: Amei sua vida, ame seu corpo, saiba o que você coloca dentro dele, isso reflete por fora, tanto esteticamente como mentalmente também!

Espero que tenha gostado da dica super NUTRITIVA.***Minhas redes sociais: INSTAGRAM <3 e Canal no YOUTUBE, EM BREVE FAREI A RECEITA EM VÍDEO!!! INSCREVA-SE LÁ!

BEIJO E ATÉ AMANHÃ! :* :)

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