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Dica: Bebida para Começar Bem a Semana!

Olá Amores!!!

No post de hoje trago a vocês uma bebida que irá te trazer vários benefícios. Muitos sabem que sou adepta a alimentação saudável e natural (ás vezes tenho os dias de lixo, rs),  tudo que ingerimos vai refletir no corpo em geral, na disposição, pele, cabelos, unhas, sangue e até na inteligencia, a natureza é tão perfeita que nos deu TUDO que precisamos, então, porque não levar tantos benefícios para nossa rotina?!

A bebida é uma mistura de dois INGREDIENTES: Hibisco e Hortelã! Você pode tomar quente ou frio, com ou sem adoçante/mel. Mas porque essa bebida irá te fazer bem?! Veja abaixo tamanhos benefícios que possui:

-Hibisco: Tem função diurética, ajuda na eliminação de gorduras localizadas, facilita a DIGESTÃO, não é amargo, ajuda no equilíbrio INTESTINAL, é ANTIOXIDANTE e função ANTIINFLAMATÓRIA, ou seja retira as TOXINAS presentes nas células do nosso corpo.

-Hortelã: Fonte de vitamina C e A, contém FERRO, CÁLCIO, ajuda a preservar o COLÁGENO da pele e unhas, propriedades ANTIOXIDANTES e ajuda a eliminar tosses e gripes.

Realmente, são tantos benefícios que pode trazer ao nosso organismo que NÃO dá para ficarmos sem. Pode ser consumido a qualquer hora do dia e noite. Veja as fotos:

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MODO DE PREPARO:

-Para 300ml de água colocar:

-Uma colher de sopa de Hibisco e 7-10 folhas de Hortelã

-Ferver por aproximadamente 3 minutos, deixar descansar por 5 minutos e beber (frio ou quente).

*ATENÇÃO: Deve ser evitado para crianças, gestantes e lactantes!

*Encontra-se em lojas de produtos naturais.

PRONTO! Você pode beber, em casa, no trabalho, em viagens…super prático, né?! Ou colocar na garrafa e ir bebendo ao longo do dia.

E ai, me diga qual bebida natural você mais gosta?!

Quer saber tudo que posto nas redes sociais: Instagram e Youtube @bloghellenchoices 

Beijo e até amanhã! 😀 :*

Água com Limão em Jejum

Oiii gente linda!

Quem me acompanha no Instagram sabe que quase todos os dias tenho uma rotina matinal, de beber água com limão em jejum.  Sim, depois que uma amiga nutricionista me disse tamanhos benefícios, nunca mais esqueci. Comecei a praticar, sempre ao acordar em jejum, fazia a mistura e tomava. Em alguns dias, já pude perceber a diferença!!!

Particularmente, acredito muito no poder das coisas naturais, chás, sucos, alimentos, tudo advindo da nossa amada natureza. Além dessa milagrosa mistura fazer bem para o organismo em geral, ela também faz um BEM danado para o meio estético. Conversando com minha amiga, ela revelou que por conter alto teor de VITAMINA C, ajudava no rejuvenescimento da pele, nutri os cabelos e unhas, equilibra o PH do corpo, aumenta a imunidade, dentre outros.

Veja nas fotos como faço minha mistura, não tem segredo nenhum, basta repartir o limão ao meio e espreme-lo no copo com cerca de 200ml de água, pode ser água morna também que ajuda a acelerar do organismo.:

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E pronto!!! Sem mistérios, você bebe essa mistura todos os DIAS e notará a diferença, pesquisei e trouxe um ponhado de outros benefícios pertencentes ao LIMÃO. Ah, e o melhor, você pode fazer isso em qualquer lugar, em viagens principalmente, devido a facilidade.

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PERFEITO né!!! Comece você também, a beleza começa de dentro para fora, se seu organismo esta cheio de “sujeirinhas”, ou seja toxinas, isso vai transparecer na sua pele, cabelo e unhas principalmente. Então, não custa tentar né, esteja bem e feliz de dentro e isso refletirá no de fora. 😀

Gostaram?! Amo saber dessas dicas úteis a saúde. Quer saber tudo que posto nas redes sociais, me siga lá @bloghellenchoices em todas as redes.!

Beijo e até o próximo post!!! 😀 :*

O Poder da Hortelã – Saúde e Beleza

Ola pessoas lindas!

Neste post irei falar sobre alguns benefícios do Hortelã em prol da beleza é bem estar. O hortelã é de origem asiática e usado  em diversas receitas, como chás, temperos, aromatizantes, dentre outros.

O hortelã, segundo a medicina tradicional chinesa, possui propriedades medicinais que se aproveitadas de forma correta, podemos usufruir das diversas propriedades naturais em nosso favor. Então, eu, fui em busca desses benefícios e trago aqui para vocês!

Conversando com uma amiga nutricionista, ela me revelou que o hortelã é rico em vitamina C e A, fonte de ferro, cálcio e faz bem pro sangue. Gente, vitamina C é TUDO para pele, cabelos e evita o envelhecimento precoce, é antioxidante, ou seja elimina às toxinas acumuladas, ajuda a conservar o colágeno da pele, fortalece a raiz capilar, além de aliviar problemas estomacais e cólicas. A planta utilizada com frutas cítricas (abacaxi, laranja, acerola, limão) torna um ótimo recurso para desinchar e tem poder diurético. Pode ser usado em sucos, chás, temperos ou puro.

Anote essa dica de suco natural que faço:

-5 folhas de hortelã;

-2 rodelas de gengibre;

– 1/2 limão;

-1/2 maçã;

-1 copo de água.

-bata tudo no liquidificador, não coe, se quiser pode adoçar pode acrescentar mel ou açúcar mascavo. Tome durante o dia inteiro. Não tome por mais de 15 dias, dê pausas de 15 dias e retome.

@hellenchoices
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Como não amar essa planta que nos trás tantos benefícios naturalmente!!! Amo.

E aí, o que está esperando para começar a consumir hortelã?! Ah, e consuma a própria planta, e não sachês.

Viva a natureza e tudo que dela vem.

Um beijo e até o próximo post. 😀🌟

Barras de Cereais.

Oi genteee!!! Tudo bem com vcs??

Hoje apresento para vcs minhas barrinhas de cereais favoritas, quando viajo sempre levo ou quando estou trabalhando, quebra o maior galho e mata a fome. Desde antes venho interessando por barras de cereais, por diversos motivos, alguns deles: alimento nutritivo e saudável, fácil manuseio, cabe em qualquer bolsa, tem pouca caloria… enfim, é tudo de bom e gostoso!!! Eu adoro. Mas antes eu não sabia comprar e comia, mas não gostava de algumas, principalmente as mais populares, então como trabalho com nutricionista e tenho várias amigas nutris, resolvi pedir uma ajudinha para elas, então a partir dai pude escolher melhor e agora eu sei aonde comprar e as marcas que mais me agradam.IMG_0800Estas são algumas das minhas favoritas a da marca Levittá é uma das mais queridinhas do momento e a Agtal Mixed Nuts é uma top, ela sacia minha fome e tem canela que é um termogênico maravilhoso!!!

IMG_0801Sem falar que o teor de fibras é ótimo, eu sofro com intestino preguiçoso, então qualquer fibra é suuuper bem vinda rsrs.

IMG_0803Eu compro na loja Mundo Verde no Shopping Flamboyant aqui em Goiânia, não acho caro e tem tudo que procuro lá, atendimento ótimo, super indico. Quando experimentar mais, volto para compartilhar com vcs!

Quero saber de vcs, gostam? Comem? Qual marca favorita? Se for experimentar, volte para me contar o que acharam, ta bem?!

BeijoO.!

 

Alimentação de Viagem.

Olá gente linda, como vcs estão??

Hoje venho trazer um assunto bastante importante e que trás dúvidas, é sobre a boa alimentação durante as viagens. Eu costumo viajar muito, e gosto sempre que posso seguir minha dieta e alguns truquezinhos que tenho. Mas durante a viagem vamos combinar que não é fácil, mesmo que seja em hotel ou casa de parentes/amigos e afins, sou uma pessoa que o quanto mais natural possível a comida ou bebida melhor! Amo cuidar da minha saúde alimentar.

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Trouxe para vcs algumas dicas para manter a boa alimentação durante viagens:

  • Quando estiver viajando, não exagere nas comidas do hotel ou da família;
  • Muito cuidado com as tentações que aparecem nas ruas;
  • Inicie sua refeição com bastante salada de folhas. As fibras dos vegetais além de dar saciedade, também ajudam a eliminar mais facilmente as gorduras ingeridas quando exagerar;
  • Não coma além de sua capacidade, saciou, parou!
  • Não experimente tudo o que aparecer na sua frente. Coma o que mais gosta e lhe parece mais apetitoso;
  • Escolha os doces que engordam menos. Prefira as frutas e barras de cereais com mel (eu amo);
  • Se estiver em algum ambiente que possa fazer alguma atividade, faça! As atividades físicas são sempre bem vindas, mesmo que seja uma caminhada;
  • Aprenda a descansar sem exagerar na comida. Todo alimento ingerido a noite pesa mais no organismo, pegue leve.

dicas-alimentacao-saudavelEu também procuro fazer alguns exercícios fitness 3x na semana, daqueles que tem no YouTube para treinar em casa, eu acho ótimo e fácil de fazer. O importante é não deixar de exercitar, né?!

Me contem o que vcs usam para preservar a alimentação saudável de vcs? E se tem algum segredinho venha dividir comigo, adoro saber sobre isso!!! Gostaram gente?? Se quiser mais posts sobre alimentação saudável deixe aqui nos comentários para eu saber.
Beijo e até o próximo.