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Receita de Brigadeiro Fit – Light

Oiii gente linda! Conforme o prometido, cá estou eu para descrever a receita do Brigadeiro Fit que mostrei no Instagram!

Principalmente, nós, mulheres, amamos um brigadeiro né?! Num fim de semana, na TPM ou simplesmente por que deu vontade, mas sabemos que se comermos brigadeiro sempre irá trazer talvez uma medida corporal não muito agradável, fora que a quantidade de açúcar é muito GRANDE.

Então, venho compartilhar com vocês uma receita de brigadeiro fit, para comer a vontade. Não leva leite condensado, açúcar branco e creme de leite, pensa que maravilha. E ainda por cima irá te dar saciedade e tem o paladar muito parecido ao brigadeiro convencional. Vamos a receita! Anote aí:

-Meia xícara de leite desnatado em pó (150g)

-Meio copo de água quente (levantar fervura) (150ml)

-1 ou 2 colheres de açúcar mascavo

-1 ou 2 colheres de farelo de aveia

– 1 ou 2 tabletes de chocolate 70%

-Canela em pó (um colher de chá)

-Se preferir, pode acrescentar castanhas ou frutas desidratadas (ameixa, maça, uva)

  • Modo de Preparo:

-Coloque a água para ferver, depois que levantou fervura acrescente o leite em pó desnatado, mexa até ficar homogêneo, depois coloque o açúcar, a aveia, o chocolate 70% , a canela e  mexa bem, sem parar, até tudo ficar misturado. Se quiser ponto de enrolar deixe mais no fogo (sempre mexendo), se quiser mais mole deixe menos no fogo…vai moldando de acordo com seu gosto. Obs.: Eu, particularmente não acrescento o açúcar mascavo porque meu paladar já se acostumou, mas se você gosta dele mais doce, pode acrescentar!

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-Você tem a opção de colocar gengibre em pó, cravo, linhaça, chia, erva doce, é só usar a imaginação. Além disso você pode fazer em maior quantidade e congelar para comer depois. Pode ser usado em pães (tipo nutela), na tapioca, como bem preferir! É o máximo.

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Tente reproduzir em casa e volta para me contar como ficou! Agora, coma sem peso na consciênciaaaaaa rsrs.

Espero que tenha gostado.!

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Beijo e até mais 😀

*Mensagem: “Feliz aquele que transfere o que sabe e aprende o que ensina.” Cora Coralina.

Porque Devo Consumir Aveia? Benefícios

Olá gente linda, tudo bom? Vamos começar a semana falando de alimentação saudável, porque né, a beleza começa por dentro e não por fora, ok?! Então vai aí uma dica de alimento FÁCIL, RÁPIDO E BARATO!!!

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Muito sabem que eu consumo leite vegetal – aveia- e aos poucos estou mudando toda minha rotina alimentar, sabe por que? Simplesmente, porque vejo e sinto os resultados no meu corpo e na mente.! Sim, a alimentação influencia até em nossa saúde mental, acredite. O que deu um empurrão para tudo isso acontecer, foi o conhecimento e estudos sobre alimentos e seus benefícios e malefícios, a composição, os componentes, a procedência, a funcionalidade, origem e por aí vai… Aprendi a ser uma curiosa nata de tudo que coloco na boca, devemos pensar que nosso corpo é nosso templo, tudo que colocamos para dentro, irá refletir por fora. Pense sobre nisso!

A aveia é um cereal e passou a ser incluída em muitas alimentações do meu dia a dia, por exemplo: feijão, bolo, leite, pão, mingau, salada de frutas, muitos pratos, vai da criatividade! Existe um universo de variedades da aveia, você pode encontrar nas versões: farinha, flocos, farelo e grãos. Já ensinei aqui no blog como Fazer Leite Vegetal – Aveia clique e confira! A aveia melhora nosso cabelo, a pele, estado de humor, controla a absorção do açúcar, do colesterol ruim, hipertensão, aumenta a saciedade pois é rico em fibras, também apresenta ferro, magnésio, fósforo, zinco, vitaminas, dentre outros componentes maravilhosos. Nossa saúde agradece!

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Gente, falou em pele nutrida e intestino regulado, me chama porque me interesso, a anos sofria com intestino preguiçoso/lento, e a aveia + água me salvou! Com isso os benefícios para pele veio de bônus, meu colesterol ruim controlou! Ufa, aveia é VIDA! E vida looonga rsrs.downloadaveia-1Pessoal, a aveia me trouxe tantos benefícios, que quero sair contando pro MUNDO todo rsrs, hoje, segunda feira, que tal começar um hábito de vida saudável, você só tende a ganhar! Comece pela aveia, inclua ela em pelo menos uma das suas refeições, além de ter um paladar suave ela pode ser incluída em vários pratos. Basta você querer, e só!

Espero que tenham gostado do post, fiquem com Deus e até amanhã!!! Ah, amanhã tem VIDEO NOVOOOO, fique ligado e inscreva-se no YOUTUBE e no INSTAGRAM <3

Beijo 😀 :*

*Mensagem: “Nunca mude seu jeito e princípios, quem realmente gosta de você te aceitará com erros e qualidades. Alguns de amará e outros te odiará, pelos mesmos motivos”.

Pele Mais Jovem – O que fazer? Dica Caseira

Oooii gente linda! Tudo bem? Vamos começar a semana com dica caseira para pele mais jovem!

Quer coisa melhor do que uma pele mais jovem e usando uma simples receita caseira para dormir?! Vem que eu te conto TUDO!!! 

Sabe o tão famoso ÓLEO DE COCO? Então, é ele mesmo rsrs! Gente, o óleo de coco tem a função de deixar uma pele mais jovem, lisa, hidratada, livre de espinhas e com isso mais bonita. Ele é um PODEROSO amigo da pele que podemos usar sem medo! Alguns produtos específicos para tratamento de pele utilizam ele, pois possui ações antitoxinas e antimicrobianas, que irá promover uma profunda desintoxicação da pele. Com isso ele tende a deixar sua pele limpa, saudável e nutrida por mais tempo.

Sabendo disso, eu, que fiz curso na área de fonoaudiologia estética facial, pensei… Vou juntar o útil ao agradável e testar no meu rosto. Fiz a combinação de ÓLEO DE COCO + MASSAGENS FACIAIS! O resultado esta sendo maravilhoso, por isso tive que vir compartilhar com vocês. Veja como fiz:

*Sempre a noite antes de dormir, lavava meu rosto com sabonete habitual, aplicava o óleo de coco por todo rosto, um tanto bastante para deslizar os dedos;

*As massagens sempre seguem movimentos de direções ASCENDENTES + MEDIAIS, ou seja, levava para cima ou para os lados, fazendo uma pressão leve a moderada, começando do queixo até a testa, partindo do meio do rosto para as laterais;

*Com movimentos circulares, percorria todos os pontos motores da face, que são onde há pequenos relevos, exemplo: bochecha, olhos, nariz e queixo;

*Após o término, NÃO lavava o rosto, dormia com o óleo e a pele ia absorvendo aos poucos.

Veja nas fotos:

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Já aproveitava e passava nos lábios, que super hidratava e ficava sem pelinhas incomodando.

img_8136*Dê preferencia ao óleo de coco Extra Virgem, é o melhor!

Fiz durante uns 15 a 20 dias e o resultado é fantástico! Elimina linhas de expressões, e consequentemente deixa a pele mais lisa, como nos cabelos que tem a função de alisar também. O bom é ir intercalando dia sim e dia não, ou 2-3x na semana, eu estava usando todos os dias e minha testa começou a ficar com espinhas.

Resumindo: ÓLEO DE COCO É VIDA!!! RSRSRS.

Sabemos que todos vamos envelhecer, mas não precisa ser igual a um maracujá murcho de gaveta, né?! Rsrsrs.

Se você gostou da dica, experimente e volte para me contar o resultado. Indica para amiga (o), mãe, irmã, prima…quem você achar que esta precisando saber disso!

Redes Sociais: clique e me acompanhe INSTAGRAM <3 e YOUTUBE estou sempre por lá mostrando ao vivo minha rotina!

Um beijo e até amanhã lindonas!

*Mensagem: “Nada é mais seu do que o AGORA! Viva o agora, seja o agora, sinta o agora. E deixe de imaginar histórias mirabolantes sobre seu passado ou futuro, entrega para o Universo. Somente Deus e o Universo que vão saber. Quiete-se! O milagre da vida acontece no aqui e no agora! Gratidão.

Açúcar Branco: Um Veneno Oculto + Dica!

Oiii gente MaraviLinda! Vanos cuidar da nossa saúde?!

Dessa vez trouxe um post sobre alimentação saudável, relatando minha experiência com o Açúcar Branco e deixando algumas dicas para você.

Aos 19 anos numa rotina de exames de sangue normal, descobri que minha glicemia estava em 260, considerando que a normalidade para a população adulta é de no máximo 99 em jejum. Pensa na minha situação, quase diabética em plenos 19 anos!!! Foi aí que começou minha saga por saber mais sobre a alimentação que consumia, procurei um profissional nutricionista e tive acompanhamento, em 3 meses se normalizou, mas foi uma mudança radical, pois meu quadro não permitia outra opção. Assim, comecei a cuidar mais dos alimentos que colocava na boca, queria saber a procedência, o que era feito, ingredientes, porcentagens, tudo! Sempre buscando saber mais e mais, na época fazia faculdade de fonoaudiologia e conhecia algumas colegas da área de nutrição, foi através delas que hoje me tornei uma pessoa mais consciente sobre alimentos. Mas foi com a grande ajuda e orientação da minha grande amiga e nutricionista Mirian Sara que conheci a nutrição holística, mas isso é assunto para um outro post rsrs.

Há alguns meses tento exclui de vez um veneno doce chamado: açúcar branco! Já tomo a anos adoçante, mas também não é bom. Lendo e conhecendo mais sobre o açúcar decidi exclui-lo de vez da minha alimentação, porém não é tão fácil assim, pelo simples fato dele ser uma DROGA, sim, isso mesmo que você leu, é uma droga viciante como por exemplo a cocaína, e assim roubando nossa saúde. Segundo pesquisas cientificas, células cancerígenas se alimentam de AÇÚCAR!  O açúcar é um “engana trouxa”, ele te vicia e te deixa refém, sempre querendo algo doce aqui e ali. O pior é quando ele vem camuflado, boa parte da FARINHA BRANCA se torna açúcar no sangue e poucas pessoas sabem disso, não é porque tem o paladar salgado que deixa de existir o tenebroso açúcar, hein! Pães, temperos, molhos, macarrões, farinha de trigo, bolachas, arroz e etc.

Além de tudo, sabe para onde ele se deposita? Como gordura abdominal! Sabe aquela famosa barriguinha que nunca some?! Pois é, resultado de açúcar branco. Na pele o açúcar faz com que fique mais velha rapidamente, acelerando o envelhecimento. Dica: se você quiser realmente perder peso, começa a tirar da sua alimentação o açúcar e tudo que tenha farinha branca. Em pouco tempo verá resultados. Veja algumas imagens que separei para você ler e refletir:

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Agora, vou dar uma dica para você que quer deixar de consumir o açúcar e diminuir a vontade de comer doces em geral. A minha nutricionista me indicou e deu certo, tente fazer na sua casa e depois me conte. Você vai precisar de apenas 2 ingredientes:

*Hortelã – 10 folhas

*Canela em pau – 2 pedaços grandes

Misture tudo em um litro de água e vai tomando ao longo do dia, faça também antes de ir dormir, por 30 dias, o resultado é surpreendente e o melhor: tudo de forma NATURAL!

cha-canela-hortela oleo-de-hortela-e-canela-eficazes-no-tratamento-de-feridas-cronicasGostaram da dica?! você tem alguma para compartilhar também? Me deixe saber! Adoro receitinhas naturais caseiras, devido a tantos problemas de saúde aprendi a me reeducar e tornei adepta de uma proposta naturalista.

Ei, me acompanhe nas redes sociais é só clicar aqui: INSTAGRAM <3 e no YOUTUBE estou sempre por lá postando dicas de alimentação do meu dia a dia, corre lá!

Beijão e até amanhã <3

*Mensagem: “Cuide de você, dê atenção a si mesmo. Cuidar no sentido mais profundo da palavra, do que entra no seu corpo, na sua mente e na sua boca. Ame-se, permita-se sempre! E que a sua alimentação seja seu remédio.”

DIY: Leite Vegetal – Aveia

Oiii gente linda! 

Amores, venho neste post trazer uma dica de alimentação saudável que mudou minha rotina meu corpo, principalmente a pele e as GORDURINHAS LOCALIZADAS – BARRIGA!

Apesar de eu seguir uma alimentação saudável a uns 3 anos, eu nunca tinha incluído a mudança do LEITE, hoje eu não tomo o “leite de caixinha” mais, (se é que pode ser chamado de leite aquele liquido branco que se compra no mercado). Em março deste ano, numa rotina de exames de sangue, detectou NOVAMENTE, que eu estava com colesterol alto e triglicerídeos também, foi um susto, corri e fui pedir auxilio para minha grande amiga nutricionista e esteticista Mirian Sara, já não sabia mais o que retirar da alimentação, pois já não comia frituras e alimentos gordurosos. Foi aí que dentre algumas recomendações de mudança alimentar, que ela me indicou o LEITE DE AVEIA. Antes eu só tinha ouvido falar, mas nunca ingerido, fiquei com receio de talvez não gostar do paladar dele, mas…AMEI!

Ele tem gostinho de alimentos integrais, como as bolachas e cereais. É super FÁCIL de preparar…e os benefícios, SÃO INFINITOS!!! Pele, cabelo, corpo, TUDO! fui pesquisar e encontrei uma gama de benefícios, vou citar alguns deles:

*Rico em fonte de FIBRAS, PROTEÍNAS, FERRO, ENERGIA, CALCIO;

*AJUDA a eliminar GORDURAS LOCALIZADAS;

*Doenças CARDIOVASCULARES;

*AUMENTA a saciedade;

*controla os niveis de AÇÚCAR NO SANGUE e COLESTEROL RUIM;

*Ajuda a ter PELE e cabelos BONITOS;

*REGULA O INTESTINO.

UAU, são tantos beneficios que se fosse lista-los ficaria aqui por horas rsrs. Agora vamos ao preparo, acompanhe em fotos como faço o meu:

-Aveia em FLOCOS!

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-DESPEJE 75GRAMAS DE AVEIA EM FLOCOS NO LIQUIDIFICADOR OU NUM RECIPIENTE COM ÁGUA, ATÉ COBRIR:

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-ESPERE FICAR DE MOLHO POR NO MINIMO UMA HORA, E DEPOIS BATA POR APROXIMADAMENTE 5 MINUTOS NO LIQUIDIFICADOR.

img_85641APÓS BATER, VAI VIRAR O LEITE DE AVEIA, ACRESCENTE ÁGUA A GOSTO, COE NA PENEIRA E A PASTA DA AVEIA QUE SOBRAR, PODE COLOCAR EM BOLOS, SOPAS, CALDOS…

GENTE, além de ser muuuuito NUTRITIVO, É BARATO! Paguei na caixinha R$ 2,50 e me rende mais de 3 litros de leite.

Mensagem: Amei sua vida, ame seu corpo, saiba o que você coloca dentro dele, isso reflete por fora, tanto esteticamente como mentalmente também!

Espero que tenha gostado da dica super NUTRITIVA.***Minhas redes sociais: INSTAGRAM <3 e Canal no YOUTUBE, EM BREVE FAREI A RECEITA EM VÍDEO!!! INSCREVA-SE LÁ!

BEIJO E ATÉ AMANHÃ! :* :)